マラソンに向け足裏を鍛える

自分用のメモ。タオルギャザーというトレーニングで足裏を鍛えることにしました。お手本にしている動画がこちら。
タオルギャザーの良い例

最近、10kmを超える距離を走ると内くるぶしの上側が傷むのでその対策。

くるぶしの痛みについて参考にしたのはこちら。どうやらシンスプリントという症状らしい・・・。

 

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